Meriendas Saludables para Niños

Meriendas Saludables 

Las merienda es importante tanto para los adultos como para los niños pero tomando en cuenta que en los niños se les debe de brindar buenos hábitos y en ellos es más difícil que consuman de todos los grupos de alimentos existen maneras de presentarles la comida que a la vez ayude a llamar la atención y puedan consumir de todo un poquito.

En muchas ocasiones se les presta atención al almuerzo y a la cena pero se descuida el refrigerio o la merienda, esto es un error muy frecuente, ya que es una comida muy importante que debe de ser sana y equilibrada. 

Los niños poseen el estomago pequeño por lo que comen menos, esto significa que requieren comidas más pequeñas y con mayor frecuencia. 

A pesar de que se les brinda meriendas es muchos casos los chicos no quieren consumirla y es ahí donde la mayoría de los padres se preocupan y más cuando están en la edad escolar ya que no se controla todo lo que consuman fuera de casa, y es ahí donde se inicia la creatividad que posean sus padres para conseguir que no dejen nada en el plato por eso se recomienda jugar con la imaginación y hacer uso de los distintos colores que se puedan emplear para hacer la merienda más atractiva. 

La gran mayoría de los niños necesita de al menos dos meriendas, la primera a media mañana, esta no debe de sustituir el desayuno aunque puede complementarlo y una segunda a media tarde preferiblemente, planee bien la merienda de los niños como parte de su plan de comidas rutinarias, una buena merienda debe de incluir lácteos, frutas, cereales.