Pirámide de Alimentos

Pirámide  de Alimentos

Es importante conocer que la pirámide de alimentos, es conocida como pirámide alimenticia o pirámide nutricional es una representación gráfica en la que se pretende clasificar los alimentos en función a nuestras necesidades  nutricionales, es decir conocer cual es la cantidad de los diferentes grupos de alimentos que debemos consumir diariamente para mantenernos saludables.

La cantidad a consumir de cada tipo de alimentos debe ser proporcional al nivel donde aparezcan los alimentos dentro de la pirámide, siendo los que se encuentran en los primeros niveles, es decir más cerca de la base de la pirámide  los que se consuman en mayor proporción y los que estén en los niveles más altos, se deben de consumir de forma más moderada.

Los objetivos principales es tener una ingesta de alimentos más variados, una menor ingesta de grasas saturadas y colesterol, comer más frutas, vegetales y granos, así como la ingesta moderada de azúcar, sal y alcohol.



Otro aspecto importante para tomar en cuenta es lo importante de realizar actividad física, ayudara a mantenerse más activo y ayudara a la prevención de enfermedades como la diabetes, hipertensión, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.



Cada grupo de alimentos proporciona algunos nutrientes, pero no todos los que el organismo necesita, por eso ningún grupo es más importante que otro, por eso es necesario que todos los grupos formen parte de la dieta de la población para tener una vida saludable.