Buena Alimentación Con Mile

Alimentación Edad Adulta   La alimentación es un aspecto muy importante para el desarrollo personal, físico e intelectual de cualquier persona. En los niños porque es una de las claves decisivas en su desarrollo, y en los adultos porque gracias a buena alimentación podrán afrontar el día a día  con más fuerza y ellos se traduce a su vez en prevención de enfermedades. Las personas mayores utilizan menos energía, pero necesitan consumir alimentos con  la misma cantidad de nutrientes, por eso se recomienda que es de vital importancia escoger alimentos variados que sean saludables. Los adultos mayores suelen tener problemas como la perdida de dentadura, y por ende la capacidad masticatoria disminuye por lo cual es importante modificar la textura de los alimentos que se le ofrezcan antes de excluirlos en la dieta, entre los problemas también se puede encontrar la  tendencia al colesterol alto, diabetes, incluso a causa de enfermedades neur...

Meriendas Saludables  Las merienda es importante tanto para los adultos como para los niños pero tomando en cuenta que en los niños se les debe de brindar buenos hábitos y en ellos es más difícil que consuman de todos los grupos de alimentos existen maneras de presentarles la comida que a la vez ayude a llamar la atención y puedan consumir de todo un poquito. En muchas ocasiones se les presta atención al almuerzo y a la cena pero se descuida el refrigerio o la merienda, esto es un error muy frecuente, ya que es una comida muy importante que debe de ser sana y equilibrada.  Los niños poseen el estomago pequeño por lo que comen menos, esto significa que requieren comidas más pequeñas y con mayor frecuencia.  A pesar de que se les brinda meriendas es muchos casos los chicos no quieren consumirla y es ahí donde la mayoría de los padres se preocupan y más cuando están en la edad escolar ya que no se controla todo lo que consuman fuera d...

Alimentación en los niños Una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para el de salud de los niños y determinante para un correcto funcionamiento del organismo, buen crecimiento, una optima capacidad de aprendizaje, comunicarse, pensar, socializar y adaptarse a nuevos ambientes y personas, un correcto desarrollo psicomotor y en definitiva para la prevención de enfermedades. Durante la infancia es cuando se fijan los hábitos alimentarios y si no se establecen correctamente, serán muy difíciles de cambiar. Con una rutinas saludables adecuadas y un estilo de vida saludable se reducirá la posibilidad de que el niño pueda sufrir ciertas patologías en la edad adulta. Además se evitaran los trastornos nutricionales como la anemia, sobrepeso u obesidad. La niñez es la etapa de la vida donde surgen más cambios tanto físicos como intelectuales y en ello se radica la importancia de la buena alimentación infantil.  Es recomendable ...

Pirámide  de Alimentos Es importante conocer que la pirámide de alimentos, es conocida como pirámide alimenticia o pirámide nutricional es una representación gráfica en la que se pretende clasificar los alimentos en función a nuestras necesidades  nutricionales, es decir conocer cual es la cantidad de los diferentes grupos de alimentos que debemos consumir diariamente para mantenernos saludables. La cantidad a consumir de cada tipo de alimentos debe ser proporcional al nivel donde aparezcan los alimentos dentro de la pirámide, siendo los que se encuentran en los primeros niveles, es decir más cerca de la base de la pirámide  los que se consuman en mayor proporción y los que estén en los niveles más altos, se deben de consumir de forma más moderada. Los objetivos principales es tener una ingesta de alimentos más variados, una menor ingesta de grasas saturadas y colesterol, comer más frutas, vegetales y granos, así como la ingesta moderada de azúcar, sal y alco...

Reflexión Sobre Situación Actual de la Mujer Las mujeres en Costa Rica son un grupo de la población que se ha encontrado en un difícil contexto en el área laboral aveces por situaciones personales y en otras situaciones por los estereotipos que las demás personas se han encargado de crear en la mente de los costarricenses,sin embargo muchas de estas mujeres no continúan estudiando,ni se incorporan fácilmente al mercado laboral debido  a las múltiples obligaciones familiares, son madres, esposas, es decir mujeres con responsabilidades y en muchos casos son jóvenes madres solteras y algunas no salen de su área de confort por pensar en el que dirán los demás .  El gobierno a tratado de ayudar para que puedan salir adelante y logren superarse como lo es el caso de la red de cuido dedicada especialmente a que las madres dejen a sus hijos  en las guarderías  y logren desarrollarse personalmente, creo la ley de igualdad, siento que aun falta mucho por cambiar desde...

Mi blog va a hablar acerca de alimentación , tanto para adultos, jóvenes y niños   es decir consejos para comer saludable, recetas saludables, información importante sobre la pirámide alimenticia, enfermedades más comunes, alimentación adecuada para las diferentes enfermedades, así como tips para preparar meriendas saludables para los niños, consejos para prepararle las comidas a los adultos mayores, con el fin de proporcionarles la información necesaria para tener una correcta y buena salud.