Alimentación Edad Adulta

Alimentación Edad Adulta 

La alimentación es un aspecto muy importante para el desarrollo personal, físico e intelectual de cualquier persona. En los niños porque es una de las claves decisivas en su desarrollo, y en los adultos porque gracias a buena alimentación podrán afrontar el día a día  con más fuerza y ellos se traduce a su vez en prevención de enfermedades.

Las personas mayores utilizan menos energía, pero necesitan consumir alimentos con  la misma cantidad de nutrientes, por eso se recomienda que es de vital importancia escoger alimentos variados que sean saludables.

Los adultos mayores suelen tener problemas como la perdida de dentadura, y por ende la capacidad masticatoria disminuye por lo cual es importante modificar la textura de los alimentos que se le ofrezcan antes de excluirlos en la dieta, entre los problemas también se puede encontrar la  tendencia al colesterol alto, diabetes, incluso a causa de enfermedades neuronales que van perdiendo independencia a la hora de alimentarse 

Entonces la alimentación de la persona adulta debe de ser equilibrada acorde a las necesidades de energía, proteínas, grasas, vitaminas y minerales 
Esto con el fin de evitar que existan deficiencias en el consumo de nutrientes como proteína, tiamina, vitamina C, calcio, hierro y folatos para garantizar una alimentación saludable. Es decir que como objetivo la alimentación en la persona adulta mayor, es mantener un optimo estado de salud, que permita cubrir las necesidades nutricionales para evitar deficiencias, mantener un adecuado peso corporal, retardar la progresión de enfermedades relacionadas con nutrición y evitar la ingesta excesiva de algunos nutrientes porque una alimentación variada y saludable garantiza que el adulto mayor tenga calidad de vida.