Alimentación en los niños


Alimentación en los niños

Una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para el de salud de los niños y determinante para un correcto funcionamiento del organismo, buen crecimiento, una optima capacidad de aprendizaje, comunicarse, pensar, socializar y adaptarse a nuevos ambientes y personas, un correcto desarrollo psicomotor y en definitiva para la prevención de enfermedades.
Durante la infancia es cuando se fijan los hábitos alimentarios y si no se establecen correctamente, serán muy difíciles de cambiar. Con una rutinas saludables adecuadas y un estilo de vida saludable se reducirá la posibilidad de que el niño pueda sufrir ciertas patologías en la edad adulta. Además se evitaran los trastornos nutricionales como la anemia, sobrepeso u obesidad. La niñez es la etapa de la vida donde surgen más cambios tanto físicos como intelectuales y en ello se radica la importancia de la buena alimentación infantil. 
Es recomendable que la dieta de los más pequeños sea rica en cereales, frutas, verduras y escasa en grasas saturadas y sal. Limitar la ingesta de carnes rojas, e incorporar el agua como bebida esencial en las comidas diarias.
Importante mencionar que el peso no es el único indicador de que el niño este teniendo una alimentación saludable, existe la posibilidad que el niño se encuentre en peso  normal  para su estatura y edad, pero que este no consuma ningún grupo de alimentos que sea necesario para su adecuado desarrollo. 
La clave para que los chicos tengan buenos hábitos es que entiendan la importancia de una alimentación saludable por medio de actividades divertidas, para que así los niños estén motivados a consumir de todos los grupos de alimentos.   

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